🌾🍚“这个杯子、它拯救了我”🍙糙米🍙ー

─-全体性质。日本的心。“糙米”给它、温柔的奇迹🍙💛

你好、是kurupo☺️🌸
今天访问了这个博客、太感谢了🌏💖

如果你现在...

💭“最近有点、也许我很累。”
💭“我应该吃什么?、我真的不明白...”
💭「心も体も整えたいな」

そんな気持ちを抱えているなら――
この“茶色いごはん”が、它可能会轻轻地依a🌾🫶


🍚✨玄米とは?

🍚✨玄米とは?
*此图像仅用于说明目的。

玄米(げんまい)は、🌾只有果壳从米饭中取出、“生活为生活”米饭🍃✨
与白米饭不同,胚芽和麸皮仍然存在。、充满营养💪💫

🍀ビタミンB群 → 疲れにくく、增加新陈代谢⚡
🥬饮食纤维 → 腸スッキリ✨、排毒效应🌿
🪨ミネラル → 身体のバランスを優しくサポート🧘‍♀️

🌟 换句话说、**这是一种“天然营养食品” **✨🍽️


🌍为什么现在、糙米在世界各地流行吗?🌟

🌍为什么现在、糙米在世界各地流行吗?🌟
*此图像仅用于说明目的。

甚至现在在外国人中、糙米吸引着“日本超级食品” **🌐💥
でもそれは単なる流行じゃなくて…
心と体を整える“ほんとうの食べもの”として愛されているから💚✨


💫1. 「自然のまま」に惹かれる

玄米は「削らない」「捨てない」――
🌿ありのままを受け入れる姿勢在、外国人也深深地同情它✨✨

🎌日本的“浪费”精神🍃但、它正在轻轻地移动世界🕊️


🧘‍♀️2. 节食,美丽的皮肤和心理稳定

✔️ 白米の約5倍の食物繊維 → 満腹感たっぷり&便秘解消
✔️ 低GI食品 → 血糖値がゆるやか⏳、对于体重增加的可能性较小的身体💪
✔️ ビタミンB群 → 糖質を“燃やす”🔥代谢力UP⛅

💬“吃饭后、有很多人觉得这是“放松”的🍃💕


🌸库鲁波的“糙米和心”故事🍙💭

🌸库鲁波的“糙米和心”故事🍙💭
*此图像仅用于说明目的。

一天、我回家有点累。
米饭的蓬松香气、芬芳的糙米气味🌾

我悄悄地咬了一口米球、我突然想。

“啊……今天也是、我正确回家了。”🍃

自那以后、玄米は私にとってのお守りみたいな存在になりました🫶🍀
不只是食物、“わたし”に戻るスイッチなんです🔁💛


🍴库鲁波小心地选择❗3特殊的糙米食谱🌈✨

🍴库鲁波小心地选择❗3特殊的糙米食谱🌈✨
*此图像仅用于说明目的。

🥑①乳白色鳄梨糙米多丽亚

🌟零有罪的盛宴食谱✨
チーズ×アボカド×玄米=無敵💥

材料🛒:糙米,鳄梨,金枪鱼,洋葱,酱油,奶酪🧀
如何做到👩‍🍳:把所有东西都放在烤盘里、只是在烤箱里烤🔥

💡Kurupo的安排:加入一些黑胡椒粉像成人一样味道🖤


🍗②丰富的糙米米饭

🍁它会放松你的心、温柔的味道...🍂

材料🛒玄米・鶏肉・にんじん・しいたけ・だし・醤油
如何做到👩‍🍳:将所有东西都放在米饭中、打开📳✨

💡烹饪的香气、「おかえり」って言ってくれるみたいなんです😌💕


🥗③彩色糙米沙拉

🌞非常适合早晨!闪耀!时髦的!🌈✨

材料🛒玄米・きゅうり🥒・トマト🍅・レタス🥬・レモン🍋・オリーブオイル🫒
如何做到👩‍🍳全部混ぜるだけ!冷蔵庫で冷やせばさらに美味しい😋❄️

💡くるぽはここに砕いたナッツ🥜を入れるのが大好き💖


💬あなたの玄米ストーリー聞かせて?📝💛

💬あなたの玄米ストーリー、聞かせて?📝💛
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玄米ってただのごはんじゃないんです
心に静かに寄り添う“やさしい魔法”

🍙“最近、ちょっと疲れてた」
🍙「なんか整えたくて」
🍙「わたしを大事にしたい」

对于你们中的人、そっと寄り添えたら嬉しいです☺️✨


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你的人、世界の誰かの「はじめの一歩」になるかもしれません🌍✨

🌾最後に──

🌾最後に──
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玄米はただの主食じゃない
「大丈夫今日もちゃんと生きてる」ってやさしく伝えてくれる相棒是🍀✨

你也是、今日から「玄米のある暮らし」始めてみませんか?☺️🍚💫

是Kurupo🌸🕊️
また“心がほっとする日本の物語”をお届けしますね📜✨

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关于我们
库鲁波
狗,芭蕾舞,化妆,衣服(我特别喜欢老式的东西!)我喜欢斯堪的纳维亚商品,、お休みの日はYouTubeでバレエを鑑賞したり可愛いわんちゃんの動画を観て癒されています! 最近はお料理とお裁縫にハマっています! 得意なことは相手に寄り添って自分自身の考えを柔軟に工夫したり、说话时要小心你的话。 我不擅长、我太意识到了上述、选择太多单词、问题是您在不知道之前很累。我最近最喜欢的人、影响者Kamille Yolaine。