🌏그냥 호흡、인생은 변화 할 것입니다 - 일본 블로거들이 세상과 나누고 싶어하는 "조용함의 지혜"

안녕하세요、일본에서 세계로 마음을 가져다주는 블로거、쿠 루포~이다。

숨 쉬다、모두가 매일 그렇게합니다、가장 분명합니다、대부분의 잊을 수없는 행동。

하지만 지금、나는 큰 소리로 말하고 싶다。
호흡은、당신이 사는 방식을 바꿀 힘이 있습니다。

그리고 그 호흡에서、**그것은 일본인들이 고대부터 소중히 간직한 "침묵"과 "조화"를 포함합니다.。

오늘은、건강 방법뿐만 아니라 호흡 기술의 깊이、
Kurupo 자신의 경험을 통해 얻은 "마음의 느낌"、전 세계의 여러분과 공유하고 싶습니다.。

🌿지금 왜 호흡 기술이 있습니까?、世界で求められているのか？

너、こんなふうに感じたことはありませんか？

지금、세상은 그 어느 때보 다 더 많습니다、"감정적 소음"으로 가득합니다.。
SNS、소식、평가、숫자、比較……
우리、1주간 정보에 노출됩니다、"호흡 마진"을 잃었습니다.。

그 동안、전 세계 사람들이 눈치 채기 시작했습니다。

"대답은 외부에 없습니다。
안으로 돌아가려면、가장 편안한 것입니다. "。

그리고 "내부"로 돌아가는 열쇠、"호흡"이었다.。

일본에서는 오랜 시간이 걸렸습니다、호흡 조절 문화가 본질적으로 확립됩니다.。

일본에서는、"호흡"은 단순한 생리적 현상이 아닙니다、**사람들과 세상을 연결하는 것은 "정신의 축"이었다 **.。

그게 지금 그 이유입니다、해외 사람들은 일본의 "심호흡"에 매료되었다고 생각합니다. **。
기술이 아닙니다、철학으로 호흡。
그게、그것은 전 세계적으로 공명합니다。

어느날、나는 모든 것에 지쳤다、
밤、나는 아무것도 생각하고 싶지 않습니다、침대에 가라 앉았다。
나는 아무것도하고 싶지 않다、전혀 재미 있지 않습니다、나는 미래에 대해 생각하고 싶지 않았다。

그때에、YouTube 채널에서 "4-7-8 호흡 기술"을 보았습니다。
나는 그것을 시도했다。기대는 무엇입니까?、나는 정직하지 않았다。

하지만、세 번의 호흡으로 나는 시도했다、
내 마음 속의 깊은 것、갑자기 조용해졌습니다。

눈물이 스스로 흐릅니다、멈추지 않았습니다。

그게、내 "재부팅"순간이었다。

호흡으로、나는 내 마음으로 돌아왔다。
그 이후로、나는 매일、나는 나 자신과 "숨을 쉬기"시작했다。

呼吸法は、그것의 효과는 과학적으로 인정되었습니다。
하지만、더 중요한 것이 있다고 생각합니다。

그것은、"당신의 마음이 자신의 손으로 돌아 오는 느낌."。

🧠효과	🌱설명
ストレスを鎮める	深い呼吸は副交感神経を優位にし、그것은 편안한 상태로 이어집니다。
血圧と鼓動を整える	呼吸が安定することで、내 심장 박동도 차분합니다、내 불안이 진정됩니다。
感情をなだめる	怒りや悲しみの波が押し寄せるとき、호흡은 앵커가됩니다。
集中力と記憶力の向上	酸素がしっかりと脳に行き届くことで、내 마음은 분명합니다。
幸せホルモンの分泌	セロトニンやオキシトシンが増え、내 마음은 온화해질 것입니다。