안녕하세요、쿠 루포입니다🌸
오늘、조금만、조용하고 심호흡을하지 않겠습니까?🍃
봄 바람。
새로 새겨진 어린 잎。
태양에 노출됩니다、반짝이는 삶。
-자연의 기적、그것은 당신 안에서도 흐르고 있습니다。
나는 언젠가、지친 몸으로、나는 시금치 스무디를 마셨다。
깨물다。
그냥、몸의 깊은 곳에서、솜털 같은”살 수있는 힘”나는 아직도 그것이 나아지고 있다는 것을 기억합니다。✨
그런 기적、지금、나도 당신에게 그것을 전달하고 싶습니다。
일본에서 진심으로、나는이 기사를 줄 것이다。
🌿왜、세상이 녹색 채소와 사랑에 빠질까요?

🍃 살아야 할 에너지、ぎゅっと詰まってる

ビタミンA・C・K、엽산、철、마그네슘、칼륨--🌟
자연의 선물과 같은 영양소、緑の野菜にはぎっしり詰まっています!
欧米では、패스트 푸드에 집중된 식단으로 인해 점점 더 많은 사람들이 아프게됩니다.、
"자연으로 돌아가는"운동이 커지고 있습니다.。🌎
일본인입니다、나는 오랫동안 "음식은 약입니다"라는 생각을 소중히 여겼습니다.。
그것이 이유입니다、녹색 채소의 힘、지금은 전 세계에서 주목을 받고 있습니다✨
🥬 청소년 보호、目に見えない守護者

ほうれん草やケールに含まれるカロテノイド、폴리 페놀。
그들은입니다、신체 내부에서 녹을 방지합니다、그것은 우리의 젊음을 보호합니다💎
나는 매일 의식적으로 먹기 시작했다、
✔️ 내 피부는 한 톤을 밝게합니다
✔️ 아침에 일어나기가 더 쉽습니다
✔️ 心まで前向きに!
緑の野菜って、"미래에 대한 여권"처럼 느껴집니다.🌈✨
🌱 장을 개선하십시오、心も軽く

腸は「第二の脳」とも呼ばれています🧠
식이 섬유가 풍부한 녹색 채소、장을 부드럽게 조절합니다、그것은 당신의 마음을 밝게 할 것입니다。
옛날、나는 변비로 고통 받고 있었다、매일 아침 녹색 스무디 습관、
✔️ 가슴은 자연스럽게 향상됩니다
✔️ 거친 피부를 줄입니다
✔️ 그리고、내 마음은 놀랍게도 밝아지고 있습니다✨
당신의 장은 건강 할 것입니다、그것은 정말로 당신의 삶을 바꿉니다🌸
❤️ 사랑하는 사람들을 보호하십시오、静かなチカラ

葉物野菜には、마음을 보호하십시오、그것은 혈관을 유연하게 유지할 수있는 힘이 있습니다。
나、스팀 브로콜리와 가족의 테이블에 부드럽게 제공、
"나는 항상 건강합니다、ずっと笑っていてほしい」
そんな小さな祈りを込めています🌼💕
🍴4 Kurupo가 가장 좋아하는 요리법✨(쉽고 최고!)

🍃 【朝の魔法】グリーンスムージー
재료
・ほうれん草 or ケール:1カップ
・バナナ:1本
・ヨーグルトまたは牛乳:200ML
・蜂蜜:당신이 좋아한다면🍯
그것을 만드는 방법
- 葉っぱをざっくり切ってブレンダーへ。
- バナナもポンッ。
- なめらかになるまでミックス!
- 蜂蜜で甘さをプラスしたら完成!
🌟 아침부터 에너지를 재충전 할 수 있습니다、부드러운 보상입니다。
🥦 【シンプル最高】ブロッコリーの蒸し物
재료
・ブロッコリー:1株
・オリーブオイル:大さじ1
・塩:少々
・レモン汁:당신이 좋아한다면🍋
그것을 만드는 방법
- ブロッコリーを蒸し器でふわっと5分。
- オリーブオイルと塩をさっと絡めます。
- レモンをきゅっと絞ったら完成!
🌸 아직 간단합니다、몸에 담그는 맛。
🥑 【たった5分】アボカドとほうれん草のサラダ
재료
・アボカド:1個
・ほうれん草:1/2束
・レモン汁:小さじ1
・塩・胡椒:少々
・オリーブオイル:小さじ2
그것을 만드는 방법
- ほうれん草はさっと茹でて冷水にとり、ぎゅっと絞る。
- アボカドは角切り。
- ボウルにすべて入れ、レモン汁とオリーブオイル、塩胡椒であえるだけ!
🥑✨크림 같고 상쾌한! 영양가있는 샐러드。
🥬 【心と体が温まる】ケールと豆腐の味噌汁
재료
・ケール:1枚
・豆腐:1/2丁
・味噌:大さじ1
・出汁:400ML
그것을 만드는 방법
- 出汁を温めて、ケールと豆腐を入れる。
- 沸騰直前に火を止め、味噌を溶かして完成!
🍲 冷えた心と体に、じんわりしみわたる優しい一杯です。
💬쿠 루포、あなたへ🌏

너、もう十分にがんばってる。🌸
그것이 이유입니다、조금만、今日の食卓に**「緑」**を添えてほしい。
그것은、未来のあなたへのプレゼントだから。🎁✨
あなたの好きな緑の野菜は何ですか?
どのレシピを作ってみたいですか?🌿🍴
💬 의견에 알려주십시오!
당신의 말、また誰かの心に光を灯すかもしれません✨
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あなたと一緒に、優しい未来を広げていきたいです🍀✨
#緑の野菜 #ヘルシーライフ #スムージー #ナチュラルフード #くるぽブログ
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