[세계에는 눈물이 있습니다]🌏】 일본 스타일의 자기 관리🖋️저널링이 가르쳐주었습니다、당신처럼 자신을 사랑하는 방법

안녕하세요、이것은 Kurupo입니다!🕊️

당신은 지금입니다、
胸の奥に小さな痛みを隠していませんか？😔💭

내가 아무에게도 말할 수없는 불안。
아무 이유없이 눈물을 흘리는 밤。🌙

때때로 그렇게、하나의 노트 만、
그는 내 마음을 구했습니다。📓💕

오늘、이 기사를 통해、
あなたにもその優しい魔法を届けたいと思います🌸✨

🖋️ 저널링이란 무엇입니까? -글을 쓰고 마음을 풀어 줄 주문🪄

저널링이란 무엇입니까?、
떠오르는 생각과 감정、종이에 바로 쓰십시오📝💬

당신은 깔끔하게 쓰려고 할 필요가 없습니다。
긍정적일 필요는 없습니다。

슬픔도、분노도、혼란 스럽습니다、
모든 것、노트북에 뱉어도 괜찮습니다。🌧️☀️

나는 처음 저널링을 시작했다、
추운 겨울 밤。❄️🕯️

나는 외로움과 불안에 뭉개 져야한다、
당신이 누구에게도 말할 수없는 감정、방금 노트북에 두드렸다。

──「怖い」
──「寂しい」
──「助けてほしい」

そんな言葉たちが、눈물로 넘쳐 났고 멈출 수 없었습니다。😢

하지만、노트북、
나에게 책임이 없습니다、그는 방금 받아 들였다。🫶

🌍 왜、저널링이 지금 전 세계에 퍼져 나가고 있습니까?✨

일본에는 "감정을 제한하는"문화가 미덕으로 간주됩니다.。🎎
조용히 견딜 수있는 힘。
분위기를 읽습니다。

でもその一方で──
心の中に閉じ込められた本音たち하지만、때때로 나는 부드럽게 울고 있습니다。💧

지금、전 세계 사람들도 마찬가지입니다。🌎💭

📱 소셜 미디어에서 다른 사람들을 비교합니다
🏃‍♀️ 나는 너무 바빠서 내 자신을 남겨두기에는 너무 바쁘다
😔 弱音を吐く場所がない

そんな時代だからこそ、
저널링이 필요합니다。

🌱 누구에게도 보여줄 필요가없는 곳입니다、당신은 당신의 진정한 자아를 만날 수 있기 때문입니다。

그리고 일본의 "조용한 친절"、
이 자기 관리를 더욱 특별하게 만드십시오、나는 느낀다🌸

📖 [Kurupo Style] 저널링을 시작하는 방법 - 마음의 잠금을 해제하는 4 단계✨

1️⃣ 小さな静寂をつくる

밤、방의 불을 조금 어둡게 만듭니다。🕯️
따뜻한 음료를 준비하십시오。☕
스마트 폰을 멀리하십시오、세상에서 조금 멀어 지자。🌌

이것은 "내 시간만으로도, 누구도 대면하지 않습니다."。🫶

2️⃣ ペンを持つ──どんな言葉でもいい

• 今日嬉しかったこと😊
• 今日寂しかったこと😢
• 今日怒ったこと😡
• 今日乗り越えたこと💪

なんでもいいんです。
내 마음에 튀어 나오는 말、종이에 똑바로 떨어 뜨립니다。

3️⃣ 書き続ける

止まらずに、그냥 쓰십시오。🖋️
실수를해도 괜찮습니다。
엉망이 되어도 괜찮습니다。

완벽을 목표로하지 마십시오。
그게、저널링의 가장 큰 규칙✨

4️⃣ 振り返る

数日後に、부드럽게 읽어주세요。📖
나는 확신한다、
誰よりも頑張って生きてきたあなた自身がいます。🌟

「こんなにも一生懸命だったんだね」
예、당신은 자신을 안아주고 싶을 것입니다。🤗💖

🫶 ジャーナリングがくれたもの──くるぽのリアル体験

私はジャーナリングを続けるうちに、
나는 완벽하지 않습니다、나는 점차 용서할 수있게되었습니다。🕊️

• 弱い私も
• 怒りっぽい私も
• すぐ泣いてしまう私も

모두、나。💗

하루의 메모、다음 단어가 쓰여졌습니다。

"나는 오늘도 울고있는 동안 이것을 썼다、당신이 제대로 살았다는 증거입니다。」

その言葉を読み返すたびに、
나는 미래로 향하고있다、나는 또 다른 조치를 취할 수 있습니다。🚶‍♀️✨

🌟 最後に──あなたへ

지금、깊은 안에 고통이 있다면 누구에게도 말할 수 없습니다。💔

お願いです。
今夜、たった一行でもいいから、
ノートに気持ちを書いてみてください。📓✨

あなたの心は、あなたの手で救えます。🌈

📝 もしこの記事があなたの心に響いたなら、의견에 알려주십시오!
💬 あなたの物語を、私も聞かせてください！
🔖 そしてブックマークやシェアもしていただけたら、とってもうれしいです！

あなたの優しさが、世界にそっと広がりますように🌍🕊️

지금까지 읽으십시오、정말 감사합니다。
心から、愛をこめて。

──くるぽ🌸