"스마트 폰을 떠나십시오、조용히 앉아 나를 더 가볍게 느끼게했다. "오전 5시。교토에있는 오래된 성전의 본관、나는 단지 조용히 앉아 있었다。 호흡 소리 만들을 수있는 공간에서、나는 아무것도하지 않았지만、어떤 이유로 내 마음은 더 가볍습니다。그때에、내 뺨 아래에 있었다、놀라움과 구호의 눈물。 안녕하세요、나는 일본 문화 블로거 인 Abetack입니다。이번에는、전 세계 여행자들이 최근 몇 년 동안 경험을 찾고 있었던 "Zazen"에 대해、자신의 경험, 역사, 효과 및 실습 방법을 결합합니다、깊이、이해하기 쉬운 방식으로 소개 할 것입니다。 🧘‍♀️Zazen이란 무엇입니까? ｜ 아무것도하지 않으면 마음을 정착시키는 데 도움이 될 것입니다、가장 오래된 자기 관리인 Zazen은 무엇입니까?、일본 선 불교에서 가장 기본적인 훈련 방법、"그냥 조용히 앉아"를 통해、마음의 균형을 유지하는 것은 관행입니다。 그 뿌리는 부처의 명상에 있습니다、6그것은 세기에 중국에서 젠 불교로 체계화되었습니다.、카마 쿠라 기간 동안 일본으로 이사했습니다、Rinzai Sect와 Soto Sect 사이에 크게 발전했습니다.。 Zazen이란 무엇입니까?、외부 세계에서 정보를 종료합니다、자신의 "지금"으로 돌아갈 시간입니다.。 영어에서는 "Zazen"또는 "Zen Meditation"으로 번역됩니다.、이제 Google의 내부 교육 세션에 통합 될 수 있습니다.、전 세계에 관심을 끌고 있습니다。 🌏 외국인들은 왜 "Zazen"을 찾는가? Kyoto와 Kamakura의 "여행"을 통해 달성 할 수없는 마음의 평화를 찾아 관광 목적지로 번잡합니다.、많은 외국인 관광객、나는 아침 일찍 성전에 갔다、Zazen을 경험하십시오。 ✅ 왜 그렇게 인기가 있습니까? "이 침묵은 내가 들어 본 것보다 더 커졌습니다."、이것은 내가 가진 가장 강력한 메시지였습니다.、내가 Eiheiji Temple에서 만난 스위스 사람의 한마디。난 그냥 조용히 앉아、Zazen은 사람들의 마음을 움직이는 것입니다。 🪑Zazen 앉는 방법 | 초보자조차도 할 수있는 올바른 자세 ✅ 세 가지 기본 자세가 있습니다. 자세 설명 : 두 다리가 허벅지에 놓이는 진정한 스타일. 반 평가 앉아 있습니다. 초보자가 앉아 있습니다. 한 다리 만 놓는 직립 사람들을위한 앉은 방법. 좌석. 일본인에게 친숙합니다.。무릎에 긴장을 줄이고 안정성을 제공하여 척추를 곧게 듭니다.、시선은 약 1 미터 떨어져 있습니다。Hokai 조각을 사용하여 손이 배 위에 배치됩니다 (가볍게 엄지 손가락을 함께 부착).。 Zazen : Zafu를 사용하는 경우、쉽게 피곤하지 않기 때문에 오랜 시간 동안 권장됩니다.。 🌬️Zazen을하는 방법 | 숨을 쉬십시오、그냥 앉아 ✅ 3단계로 Zazen을 시작하는 방법 💡Zazen과 명상의 차이점은 무엇입니까? Zazen입니다、"무언가를 인식"하려고하는 대신、"나는 아무것도 요구하지 않습니다."、목적은 단순히 "여기와 지금"되는 것입니다.。 🔨Zazen :이기는 막대기는 무엇입니까? | 재미있는 Zazen의 안내 인 "Here and Now"로 돌아 가기、승려는 "닥쳐!"라고 외쳤다.、그가 막대기 (가드)로 등을 때리는 장면이 있습니다.。...