안녕하세요! 쿠 루포입니다🌸🌟
오늘도、당신을 만나서 감사합니다😊💕
지금、약간의 에너지를 원하는 사람들에게。
단 하나의 과일、샐러드 한 접시、
당신의 마음과 몸을 따뜻하게하는 것은 기적 일 수 있습니다🌈✨
그것은 마법의 힘을 가지고 있습니다、예--
🍋 비타민 c!🍋✨
오늘은、비타민에 의해 구원받는 경험 c、
다음은 즉시 할 수있는 쉬운 레시피가 많이 있습니다.🍴🎶
💬 당신이 그것을 읽으면、의견에 어떻게 느끼는지 알려주십시오!
💬 공유 및 북마크도 환영합니다.🌎✨
🍀【リアル体験】ビタミンCに救われた私のストーリー

나이、
😷 나는 즉시 감기에 걸렸다
🥀 내 피부도 거칠다
💔 매일 조금 어려웠습니다。
어느 날。
할머니는 그것을 넘겨 주었다、
🍋 레몬 하나만。
"이것、나는 기분이 나아질 것이다. "。
그 날부터 나는 레몬 워터를 마셨다、
조금씩、조금씩 -
🌟 아침、각성은 더 가벼워집니다
🌟 내 피부는 통통하고 촉촉합니다
🌟 그리고、내 마음이 정지되고 있습니다✨
비타민 C입니다、
그것은 단지 영양소가 아닙니다。
그는 나를 웃게 만들었다、마법이었다。
🌍비타민 C가 전 세계에서 사랑하는 이유는 무엇입니까?🌟

🌿 体を守る自然の盾!
世界中で「免疫力を上げるならビタミンC!」と愛されています🛡️✨
💎 美しさの秘密兵器!
コラーゲンを作るサポートをして、아름다운 피부를 보호하기위한 비타민 C💖
당연히、부드럽게、그것은 아름다움을 키울 것입니다🌸
🌎 ナチュラルな生き方への憧れ!
サプリメントだけに頼らず、과일과 채소에서 영양분을 얻고 싶습니다🌿✨
그런 부드러운 라이프 스타일을 사는 것、비타민 C는 완벽합니다!
🍓비타민으로 가득 찬 기적 성분 목록 c💖

食材 | ビタミンC含有量(100gあたり) |
---|---|
アセロラ 🍒 | 約1700mg |
赤ピーマン 🌶️ | 約180mg |
黄ピーマン 🌶️ | 約150mg |
芽キャベツ 🥬 | 約160mg |
ブロッコリー 🥦 | 約140mg |
キウイ(黄) 🥝 | 約140mg |
キウイ(緑) 🥝 | 約70mg |
いちご 🍓 | 約62mg |
オレンジ 🍊 | 約60mg |
レモン 🍋 | 約100mg |
🌟 くるぽ流おすすめ
→ 朝に🥝キウイ1個、夜に🥦ブロッコリー✨
그냥、毎日がぐっとハッピーに🌈
🍴【超簡単】ビタミンC爆弾レシピ5選🍽️🎉

1. 🥦ブロッコリーとさつまいものホットサラダ
재료:
- ブロッコリー 200g
- さつまいも 1本
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩・胡椒 少々
그것을 만드는 방법:
- ブロッコリーとさつまいもを一口大にカット🥦🍠
- レンジでチン(5分)!
- オリーブオイルと塩・胡椒で和えるだけ✨
🌟 栄養も愛情もたっぷりのほっこりサラダ💕
2. 🥝キウイとバナナのスムージー
재료:
- キウイ 1個
- バナナ 1本
- ヨーグルト 100g
- 蜂蜜 少々🍯
그것을 만드는 방법:
- フルーツをカット🍌🥝
- ミキサーでガーッと混ぜるだけ!
🌟 朝のパワーチャージにぴったり🌈✨
3. 🌶️赤ピーマンのマリネ
재료:
- 赤ピーマン 2個
- オリーブオイル 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 塩・胡椒 少々
그것을 만드는 방법:
- 赤ピーマンを細切りに🌶️
- 調味料と和えて冷蔵庫で30分!
🌟 カラフルで、食卓がパッと明るくなるよ🎨✨
4. 🍊オレンジといちごのフルーツサラダ
재료:
- オレンジ 1個
- いちご 5粒
- ミント 少々🌿
그것을 만드는 방법:
- フルーツを食べやすくカット🍊🍓
- ミントを散らして完成!
🌟 さっぱり爽やか、心までハッピーになるサラダ💕
5. 🍋レモンとはちみつのビタミンウォーター
재료:
- レモン 1個
- はちみつ 小さじ1🍯
- 水 200ml
그것을 만드는 방법:
- レモンを輪切りに🍋
- 水にはちみつとレモンを入れるだけ!
🌟 疲れた日にもぴったりな、心と体を癒す一杯✨
🌈요약:たった一口が、あなたを変える🍀

비타민 C입니다、
💛 体を守り
💛 心を癒し
💛 あなたに笑顔をくれる
지금、この記事を読んでいるあなたへ。
たったひとつのフルーツからでも、未来は変わり始めるよ。🍋🌸
💬 感想や「私もやってみる!」の一言、ぜひコメントで聞かせてくださいね💕
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당신의 일상、もっともっとキラキラ輝きますように🌟
またすぐに、ここで会おうね🌸
――くるぽ🍋🌈✨
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