🥬[小奇迹]世界爱的绿色蔬菜💚〜从日本到你〜

你好、是kurupo🌸
今天、只是一点、为什么不进行安静，深呼吸呢？🍃

春风。
一个新芽的年轻叶子。
暴露在阳光下、闪闪发光的生活。

- 自然的奇迹、它也在你里面流动。

我有一天、疲惫的身体、我喝了菠菜冰沙。
咬。
就这样、从体内深处、蓬松的”生存的力量”我仍然记得它越来越好。✨

如此奇迹、现在、我也想把它交给你。
来自日本的衷心、我给这篇文章。

🌿为什么、世界会爱上绿色蔬菜吗？

🍃 生存的能量、ぎゅっと詰まってる

ビタミンA・C・K、叶酸、铁、镁、钾 - 🌟
诸如大自然的礼物之类的营养、緑の野菜にはぎっしり詰まっています！

在欧洲和美国、由于他们的快餐饮食，越来越多的人生病了、
“回到大自然”的运动正在增长。。🌎

日本人是、我长期以来一直珍惜“食物是一种药”的想法。。
这就是原因、绿色蔬菜的力量、现在正在吸引全世界的关注✨

🥬 保护青年、目に見えない守護者

ほうれん草やケールに含まれるカロテノイド、多酚。
他们是、防止从身体内部生锈、它保护我们的年轻人💎

我每天开始有意识地吃饭、
✔️ 我的皮肤亮了一种音调
✔️ 早上醒来很容易
✔️ 心まで前向きに！

緑の野菜って、感觉就像是“未来的护照”🌈✨

🌱 完善您的肠子、心も軽く

腸は「第二の脳」とも呼ばれています🧠
绿色蔬菜和大量的饮食纤维、轻轻调节您的肠道、它会使您的思想照亮。

很久以前、我患有便秘、每天早晨的绿色冰沙习惯、
✔️ 胸部会自然改善
✔️ 减少皮肤粗糙
✔️ 和、我的心令人惊讶✨

您的肠道会健康、它确实改变了你的生活🌸

❤️ 保护你所爱的人、静かなチカラ

葉物野菜には、保护心脏、它有能力保持血管柔软。

我、Steam Broccoli并轻轻地将其提供给家人的桌子、
“我总是很健康、ずっと笑っていてほしい」
そんな小さな祈りを込めています🌼💕

🍴4 Kurupo最喜欢的食谱✨（轻松，最好！）

🍃 【朝の魔法】グリーンスムージー

材料
・ほうれん草 or ケール：1カップ
・バナナ：1本
・ヨーグルトまたは牛乳：200ML
・蜂蜜：如果您愿意🍯

如何做到

1. 葉っぱをざっくり切ってブレンダーへ。
2. バナナもポンッ。
3. なめらかになるまでミックス！
4. 蜂蜜で甘さをプラスしたら完成！

🌟 您可以从早晨为您的能量充电、这是一个温柔的回报。

🥦 【シンプル最高】ブロッコリーの蒸し物

材料
・ブロッコリー：1株
・オリーブオイル：1汤匙
・塩：一点
・レモン汁：如果您愿意🍋

如何做到

1. ブロッコリーを蒸し器でふわっと5分。
2. オリーブオイルと塩をさっと絡めます。
3. レモンをきゅっと絞ったら完成！

🌸 这很简单、在您体内吸收的味道。

🥑 【たった5分】アボカドとほうれん草のサラダ

材料
・アボカド：1个
・ほうれん草：1/2束
・レモン汁：1茶匙
・塩・胡椒：一点
・オリーブオイル：小さじ2

如何做到

1. ほうれん草はさっと茹でて冷水にとり、ぎゅっと絞る。
2. アボカドは角切り。
3. ボウルにすべて入れ、レモン汁とオリーブオイル、塩胡椒であえるだけ！

🥑✨奶油和清爽！营养沙拉。

🥬 【心と体が温まる】ケールと豆腐の味噌汁

材料
・ケール：1枚
・豆腐：1/2丁
・味噌：1汤匙
・出汁：400ML

如何做到

1. 出汁を温めて、ケールと豆腐を入れる。
2. 沸騰直前に火を止め、味噌を溶かして完成！

🍲 冷えた心と体に、じんわりしみわたる優しい一杯です。

💬库鲁波、あなたへ🌏

你、もう十分にがんばってる。🌸
这就是原因、只是一点、今日の食卓に**「緑」**を添えてほしい。

这是、未来のあなたへのプレゼントだから。🎁✨

あなたの好きな緑の野菜は何ですか？
どのレシピを作ってみたいですか？🌿🍴

💬 请在评论中告诉我们！
你的话、また誰かの心に光を灯すかもしれません✨

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あなたと一緒に、優しい未来を広げていきたいです🍀✨

#緑の野菜 #ヘルシーライフ #スムージー #ナチュラルフード #くるぽブログ