🌏只是呼吸、生活将改变 - 日本博客作者想与世界分享的“安静的智慧”

你好、一个从日本带到世界的博客作者、库鲁波是。

呼吸、每个人每天都这样做、最明显、最令人难忘的动作。

但是现在、我想大声说话。
呼吸是、有能力改变您的生活方式。

然后呼吸、**它包含了日本人自古以来珍惜的“沉默”和“和谐”。。

今天是、呼吸技术的深度，不仅是健康方法、
通过库鲁波的经验获得了“心灵的感觉”、我想与世界各地分享。

🌿为什么现在呼吸技术？、世界で求められているのか？

你、こんなふうに感じたことはありませんか？

• 頭の中が忙しすぎて、静けさがない
• 急に不安に襲われて、何も手につかない
• 「深く息を吸う」って、いつからやっていないだろう？

现在、世界比以往任何时候都多、充满了“情绪噪音”。
SNS、消息、评估、数字、比較……
我们、1暴露于白天信息、失去了“呼吸余地”。

同时、全世界的人们开始注意到。

“答案不在外面。
回到里面、这是最轻松的事情。”。

还有回到“内部”的钥匙、那是“呼吸”。。

日本人知道、呼吸の本当の価値

在日本已经很长时间了、呼吸控制的文化固有地建立了。。

• 武道では、息を読めなければ勝てない
• 禅では、ただひたすらに呼吸に意識を向ける
• 在茶道上、一呼吸で客との間をつなぐ
• 能や歌舞伎でも、「間（ま）」が命

在日本、“呼吸”不仅是一种生理现象、**正是“精神轴”将人们与世界联系起来**。。

这就是为什么现在、我认为海外的人对日本的“深呼吸” **着迷。
不是一种技术、呼吸作为一种哲学。
就是这样、它在世界各地引起共鸣。

💠我自己、呼吸で救われた夜

一天、我厌倦了一切、
夜晚、我不想考虑任何事情、它沉入床上。
我不想做任何事情、一点都不好玩、我不想考虑未来。

当时、我在YouTube频道上看到了“ 4-7-8呼吸技术”。
我尝试了。期望是什么、我不诚实。

但、我尝试了三次呼吸、
我内心深处的东西、突然变得安静。

泪水独自流动、它没有停止。

就是这样、这是我的“重新启动”时刻。

呼吸、我回到我的心。
自那以后、我每天、我开始与自己“呼吸聊天”。

🔬呼吸技术为身心提供、深くてやさしい変化

呼吸法は、它的有效性已得到科学认可。
但、我认为有更重要的东西。

这是、“你的思想回到自己的手中。”。

でも何よりも──
**「大丈夫。重要的是要感觉到自己内心有一种宁静的感觉。**、这是呼吸技术的最好的奖励。

🌸くるぽ式「ありがとう呼吸」──自分と和解する3分間

この呼吸法は、
它是从我与焦虑和不耐烦混淆的日子里诞生的、这是解锁思想的习惯。

💫やり方（1日3分）

1. 背筋を伸ばして、座る（寝ながらでもOK）
2. 目を閉じ、4秒吸って → 7秒止めて → 8秒吐く
3. 吐き終わったら、手を胸にあてて、心の中でつぶやく：

「ありがとう、自分」
「今日も、你还活着、ありがとう」

只有这个。
但、我的心很奇怪、“好的、我觉得我会再做一次。”。

💬库鲁波、あなたへ──コメントで呼吸をつなごう

私がこの記事を通じて願っているのは、
你、自分の中に“静かな場所”を見つけること是。

如果你的心放松了一点、请、在评论部分留言。

“呼吸”、こんなにすごいんですね」
「泣いてしまいました」
「この呼吸、続けてみます」

そんな言葉が、接下来拜访我们的人、我敢肯定会拯救你。

🔖此页、使它成为您的“呼吸点”

• 心が乱れたとき、ここに戻ってきてください
• 誰かが息苦しそうなら、そっとこの記事をシェアしてください
• あなたの優しさが、世界を少し、穏やかに変えていきます

🕊️最后，呼吸、あなたの中にある“見えない光”

人生は、它不必完美。
可以哭泣。可以困惑。即使有几天我无法正确呼吸、好的。

但、そのたびに戻ってこれる場所があること。
那是呼吸。

不管这个世界有多动荡、
你内心、总是有一个安静的地方。

呼吸是、这是一个“温柔的光”，让我想起了。