你好!是kurupo🌸🌟
今天也是、我很高兴认识你😊💕
现在、对于那些想要一点精力的人。
只有一口果实、只有一盘沙拉、
这可能是一个奇迹,使您的思想和身体温暖🌈✨
它具有如此神奇的力量、是的 -
🍋 维生素c!🍋✨
今天是、我被维生素C节省的经验、
您可以马上可以做很多简单的食谱🍴🎶
💬 如果你读了、请让我们知道您在评论中的感觉!
💬 也欢迎共享和书签。🌎✨
🍀【リアル体験】ビタミンCに救われた私のストーリー

老我、
😷 我马上感冒了
🥀 我的皮肤也很粗糙
💔 每天有点困难。
一天。
奶奶交了它、
🍋 只有一个柠檬。
“这、我会感觉好些。”。
从我喝柠檬水的那一天起,、
一点一点、一点点 -
🌟 早晨、觉醒变得更轻
🌟 我的皮肤丰满而湿
🌟 和、我的心在振作起来✨
维生素C是、
这不仅是一种营养素。
他让我微笑、那是魔术。
🌍为什么维生素C在世界各地都喜欢?🌟

🌿 体を守る自然の盾!
世界中で「免疫力を上げるならビタミンC!」と愛されています🛡️✨
💎 美しさの秘密兵器!
コラーゲンを作るサポートをして、维生素C保护美丽的皮肤💖
自然、轻轻地、它将提高美丽🌸
🌎 ナチュラルな生き方への憧れ!
サプリメントだけに頼らず、我想从水果和蔬菜中获取营养🌿✨
过着如此温柔的生活方式、维生素C是完美的!
🍓充满维生素C的神奇成分清单💖

食材 | ビタミンC含有量(100gあたり) |
---|---|
アセロラ 🍒 | 約1700mg |
赤ピーマン 🌶️ | 約180mg |
黄ピーマン 🌶️ | 約150mg |
芽キャベツ 🥬 | 約160mg |
ブロッコリー 🥦 | 約140mg |
キウイ(黄) 🥝 | 約140mg |
キウイ(緑) 🥝 | 約70mg |
いちご 🍓 | 約62mg |
オレンジ 🍊 | 約60mg |
レモン 🍋 | 約100mg |
🌟 くるぽ流おすすめ
→ 朝に🥝キウイ1個、夜に🥦ブロッコリー✨
就这样、毎日がぐっとハッピーに🌈
🍴【超簡単】ビタミンC爆弾レシピ5選🍽️🎉

1. 🥦ブロッコリーとさつまいものホットサラダ
材料:
- ブロッコリー 200g
- さつまいも 1本
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩・胡椒 少々
如何做到:
- ブロッコリーとさつまいもを一口大にカット🥦🍠
- レンジでチン(5分)!
- オリーブオイルと塩・胡椒で和えるだけ✨
🌟 栄養も愛情もたっぷりのほっこりサラダ💕
2. 🥝キウイとバナナのスムージー
材料:
- キウイ 1個
- バナナ 1本
- ヨーグルト 100g
- 蜂蜜 少々🍯
如何做到:
- フルーツをカット🍌🥝
- ミキサーでガーッと混ぜるだけ!
🌟 朝のパワーチャージにぴったり🌈✨
3. 🌶️赤ピーマンのマリネ
材料:
- 赤ピーマン 2個
- オリーブオイル 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 塩・胡椒 少々
如何做到:
- 赤ピーマンを細切りに🌶️
- 調味料と和えて冷蔵庫で30分!
🌟 カラフルで、食卓がパッと明るくなるよ🎨✨
4. 🍊オレンジといちごのフルーツサラダ
材料:
- オレンジ 1個
- いちご 5粒
- ミント 少々🌿
如何做到:
- フルーツを食べやすくカット🍊🍓
- ミントを散らして完成!
🌟 さっぱり爽やか、心までハッピーになるサラダ💕
5. 🍋レモンとはちみつのビタミンウォーター
材料:
- レモン 1個
- はちみつ 小さじ1🍯
- 水 200ml
如何做到:
- レモンを輪切りに🍋
- 水にはちみつとレモンを入れるだけ!
🌟 疲れた日にもぴったりな、心と体を癒す一杯✨
🌈概括:たった一口が、あなたを変える🍀

维生素C是、
💛 体を守り
💛 心を癒し
💛 あなたに笑顔をくれる
现在、この記事を読んでいるあなたへ。
たったひとつのフルーツからでも、未来は変わり始めるよ。🍋🌸
💬 感想や「私もやってみる!」の一言、ぜひコメントで聞かせてくださいね💕
💬 この記事が素敵だなって思ったら、ブックマーク&シェアも大歓迎です!🌍✨
你每天、もっともっとキラキラ輝きますように🌟
またすぐに、ここで会おうね🌸
――くるぽ🍋🌈✨
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