[世界有眼泪]🌏】日本风格的自我保健🖋️日记教我、如何爱自己

你好、这是Kurupo！🕊️

你现在、
胸の奥に小さな痛みを隠していませんか？😔💭

我无法告诉任何人的焦虑。
无缘无故地渗出的眼泪之夜。🌙

有时、只有一个笔记本、
他救了我的心。📓💕

今天、通过本文、
あなたにもその優しい魔法を届けたいと思います🌸✨

🖋️ 什么是日记？ - 仅通过写作就可以放松您的心的咒语🪄

什么是日记？、
想到的思想和感觉、直接写在纸上📝💬

您不必尝试整齐地写作。
不必是积极的。

也悲伤、也愤怒、也令人困惑、
一切、可以在笔记本中吐出来。🌧️☀️

我第一次开始日记、
寒冷的冬夜。❄️🕯️

我即将被孤独和焦虑所压抑、
你不能告诉任何人的感觉、我只是在笔记本上猛烈抨击。

──「怖い」
──「寂しい」
──「助けてほしい」

そんな言葉たちが、泪流满面，我无法停止。😢

但、只是笔记本、
对我没有责备、他只是接受。🫶

🌍 为什么、日记现在在世界各地传播吗？✨

在日本，有一种“限制情绪”的文化被认为是一种美德。。🎎
安静地忍受的力量。
阅读气氛。

でもその一方で──
心の中に閉じ込められた本音たち但、有时候我在轻轻哭泣。💧

现在、世界各地的人们也是如此。🌎💭

📱 在社交媒体上比较其他人
🏃‍♀️ 我太忙了，无法把自己抛在后面
😔 弱音を吐く場所がない

そんな時代だからこそ、
需要记录。

🌱 这是您不需要向任何人展示的地方、因为你可以遇到自己的真实自我。

日本的“安静善良”、
使这个自我保健更加特别、我觉得🌸

📖 [kurupo风格]如何开始日记-4个步骤以解锁您的思想✨

1️⃣ 小さな静寂をつくる

夜晚、使房间里的灯光有点黑。🕯️
准备温暖的饮料。☕
避开智能手机、让我们远离世界。🌌

这是“我一个人，没有任何人面对。”。🫶

2️⃣ ペンを持つ──どんな言葉でもいい

• 今日嬉しかったこと😊
• 今日寂しかったこと😢
• 今日怒ったこと😡
• 今日乗り越えたこと💪

なんでもいいんです。
我脑海中弹出的话、将其直接放在纸上。

3️⃣ 書き続ける

止まらずに、只是写。🖋️
可以犯错。
可以把它弄乱了。

不要以完美为目标。
就是这样、日记的最大规则✨

4️⃣ 振り返る

数日後に、请轻轻阅读。📖
我确定有、
誰よりも頑張って生きてきたあなた自身がいます。🌟

「こんなにも一生懸命だったんだね」
是的、你想拥抱自己。🤗💖

🫶 ジャーナリングがくれたもの──くるぽのリアル体験

私はジャーナリングを続けるうちに、
我不是完美的、我逐渐能够原谅。🕊️

• 弱い私も
• 怒りっぽい私も
• すぐ泣いてしまう私も

全部、我。💗

有一天的笔记、以下单词写了。

“我今天也哭了、这是您生活正常的证据。」

その言葉を読み返すたびに、
我正走向未来、我可以再迈出一步。🚶‍♀️✨

🌟 最後に──あなたへ

如果现在、如果内心深处有痛苦，你就不会告诉任何人。💔

お願いです。
今夜、たった一行でもいいから、
ノートに気持ちを書いてみてください。📓✨

あなたの心は、あなたの手で救えます。🌈

📝 もしこの記事があなたの心に響いたなら、请在评论中告诉我们！
💬 あなたの物語を、私も聞かせてください！
🔖 そしてブックマークやシェアもしていただけたら、とってもうれしいです！

あなたの優しさが、世界にそっと広がりますように🌍🕊️

请读这远、非常感谢。
心から、愛をこめて。

──くるぽ🌸