“离开智能手机、只是安静地坐着让我感到轻松。”凌晨5点。在京都的一座旧寺庙的主厅里、我只是安静地坐着。 在您只能听到呼吸声的空间中、即使我什么都没做、由于某种原因，我的想法更轻。当时、那是我的脸颊、惊喜和欣慰的眼泪。 你好、我是日本文化博客作者Abetack。这次、关于“ Zazen”，世界各地的旅行者近年来一直在寻找经验、结合自己的经验，历史，效果和实践方法、深、我们将以易于理解的方式介绍。 🧘‍♀️什么是Zazen？ ｜无所作为会帮助您下定决心、什么是最古老的自我保健Zazen？、日本禅宗佛教中最基本的训练方法、通过“安静”、这是一种使您的思想保持平衡的做法。 它的根源在于佛陀的冥想、6它在本世纪被系统化为中国的禅宗佛教。、在武士库时期搬到日本、它在Rinzai教派和Soto教派之间已经显着发展。。 什么是Zazen？、关闭外界的信息、是时候回到自己的“现在”了。 用英语，它被翻译为“ Zazen”或“ Zen冥想”。、现在可以将其纳入Google的内部培训课程中、它引起了世界各地的关注。 🌏 为什么外国人寻求“ Zazen”？ ｜为了寻找无法通过京都和武士库拉的“旅行”来实现的安心，与旅游目的地熙熙、许多外国游客、我清晨去了圣殿、体验Zazen。 ✅ 为什么如此受欢迎？ “这种沉默比我听过的任何东西都要大。”、这是我有史以来最强烈的信息。、我在Eiheiji Temple遇到的瑞士人的一句话。我只是安静地坐着、Zazen是动人的心。 🪑Zazen如何坐着|正确的姿势，即使是初学者也可以做的 ✅ 有三个基本姿势。姿势描述：一种真正的风格，将双腿都放在大腿上。半平面坐着。初学者的坐着。直立人的坐着方法，那里只放一条腿。坐着。一个对日本人熟悉的。。它减少了膝盖的压力，并提供稳定性，使脊柱拉直、凝视大约1米。双手使用hokai雕塑放在胃前（将拇指轻轻贴在一起）。 Zazen：如果您使用Zafu、推荐长时间的时间，因为它不会容易疲倦。 🌬️如何做Zazen |感受呼吸、坐着 ✅ 3如何用步骤开始Zazen 💡Zazen和冥想有什么区别？ Zazen是、而不是试图“识别某事”、“我什么都不要求。”、目的只是“现在和现在”。 🔨Zazen：什么是跳动的棍子？ |返回由热闹的Zazen指导的“这里和现在”、和尚大喊：“闭嘴！”、在一个场景中，他用棍子击中后面（后卫）。。...