🫒“ น้ำมันเปลี่ยนชีวิตคุณ、ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องตลก "

• ― だけど私は、本当に変わった｜オリーブオイルが教えてくれた“体と心の整え方”【くるぽの物語】

🍃 1."ทุกวันไม่หมด"、เห็นได้ชัด。

สวัสดี、日本の暮らしを世界に発信しているブロガーのKurupoเป็น。

มันทันใดนั้น、โปรดฟังเล็กน้อย。

ฉัน、かつては自分の体に“自信”が持てない大人มันคือ。

• 朝がつらい。起きても頭が重たい。
• 肌はくすみがち。スキンケアを頑張っても効果がわからない。
• 仕事中は集中力が続かず、夜になると甘いものに逃げてしまう。

และ、ฉันบอกว่าฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่พูดว่า "มันไม่สามารถช่วยได้ใช่มั้ย" และ "ฉันแค่ปกติเพราะอายุของฉัน" **、ฉันโกง。

แต่、ある日――
スペインで出会った一滴のオリーブオイルแต่、นั่นคือวิธีที่ฉันเปลี่ยนฉัน。

🌍 2. วัฒนธรรมการลดน้ำมัน、ประเทศญี่ปุ่น。วัฒนธรรมการไว้วางใจน้ำมัน、ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน。

ฉันเดินทางไป、ภาคใต้ของสเปน、ภูมิภาคอันดาลูเซีย。
ต้นมะกอกยังคงดำเนินต่อไปตลอดทาง、เป็นพื้นที่เนินเขาที่สวยงาม。

เมื่อฉันได้รับเชิญจากครอบครัวให้ล้อมรอบโต๊ะรับประทานอาหาร、
สิ่งที่แม่ให้ฉัน、ขนมปังและซุป、และ大きなボトルのオリーブオイル。

“ นี่คือ、毎日使う“命のオイル”よ」

彼女はそう言って、เขาเทน้ำมันมะกอกมากมายลงบนขนมปัง。

ช่วงเวลานั้น、ฉันตกใจ。

ในญี่ปุ่น、ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันให้มากที่สุด。
แต่ที่นี่、น้ำมันเป็นสิ่งที่คุณควรใช้ทุกวันและบางสิ่งบางอย่างเพื่อปกป้องร่างกายของคุณ。

ค่าน้ำมันมาก、まったく違う世界がそこにありました。

🧬 3. ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์。「そんなはずない」と思いながら…

帰国後、ฉันได้รับน้ำมันมะกอกทันที、
เติมน้ำร้อนนิดหน่อย、ฉันเริ่มดื่มในตอนเช้า。

ตอนแรกฉันสงสัย。

แต่- เพียงหนึ่งสัปดาห์。ร่างกายคือ、正直すぎるほど正直に反応したのです。

✅ เปลี่ยน 1："ความแข็ง" ของตอนเช้า、驚くほど軽くなる

白湯＋オリーブオイルで胃が落ち着き、การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น。
เสียงเตือนภัย、ฉันไม่ได้ "ไม่ชอบ" มากเท่าที่เคยมีมาก่อน。

✅ เปลี่ยน 2：รู้สึกดี、集中力が続く

以前は、"Valley of Drowsiness" มาในตอนบ่ายเสมอ、ที่หายไป。
หัวของฉันไม่รู้สึกสั่นคลอน。อย่าหงุดหงิด。คำพูดคือ、มันออกมาอย่างรวดเร็ว。

✅ เปลี่ยน③：肌が「水を弾く」ように

ファンデーションのノリが、วันหนึ่ง、มันเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน。
ผมแห้งของฉันชื้น、หลังจากเครื่องเป่าผมฉันมองไปที่กระจกแล้วพูดว่า "ฉันมีความสุขมาก"。

🥗 4. "การทำอาหารเป็นความเจ็บปวด"、オイルが解決してくれる

私は料理が得意ではありません。
แต่、น้ำมันมะกอก ** "รสชาติค่อนข้างดี" **。
นั่นคือ、มีประโยชน์มาก。

🍽 สูตร "ช้าและน่าพอใจ" ของ Kurupo

• 🍅 トマト＋オリーブオイル＋塩 → 立派な一皿
• 🍞 パン＋はちみつ＋オリーブオイル → 罪悪感ゼロの朝食
• 🥣 味噌汁に少し垂らす → びっくりするほど深みが出る
• 🍚 納豆＋塩＋オリーブオイル → 醤油に戻れなくなります

✅ ประเด็นคือ、แทนที่จะ "เพิ่มบางสิ่งบางอย่าง" มันเกี่ยวกับ "การเลือกคุณภาพ"。
น้ำมันมะกอกคือ、กับอันนั้น、ช่วยเพิ่มรสชาติและโภชนาการ。

🌱 5. “環境にもやさしい”という安心感

私が選んだオイルは、小さな農園で、化学肥料を使わずに作られたもの。

• オリーブの実は手摘み
• 低温圧搾で、風味と栄養がそのまま残る

買い物が、応援になる。
食べることで、遠くの農園とつながっているような気持ちになります。

นี่คือ、サステナブルとかエコという言葉だけでは語れない“ぬくもり”のある体験เป็น。

📝 6. สรุปแล้ว：オリーブオイルは「健康法」じゃない。「生き方」だった。

オリーブオイルを生活に取り入れて、1ปี。
私の中で変わったのは、数値や肌ツヤだけじゃありません。

✅ ฉันสามารถไว้วางใจร่างกายของฉันได้
✅ อย่าหักโหม、ฉันสามารถอยู่ในอารมณ์ดีได้
✅ 自分を「大切にできている」という感覚を持てるようになった

มันคือ、รู้สึกเหมือนรากฐานของชีวิตถูกตั้งไว้อย่างเงียบ ๆ。

น้ำมันมะกอกคือ、もはや“油”ではなく、
私にとっては「心の平穏」そのものでした。

💬 7. あなたに、たった1つだけ質問です

ここまで読んでくださったあなたへ、心を込めて。

"ล่าสุด、自分の体に“ありがとう”と言える瞬間がありましたか？」

よければ、あなたのエピソードをコメント欄で教えてください。
あなたの言葉が、きっと誰かの暮らしを変えるヒントになります。

🔖 この体験が誰かのためになりそうだと感じたら、โปรดシェア・保存・応援をお願いします。

🖋この記事を書いた人：Kurupo

「体をいたわることは、暮らしを変えること」
日本の台所から始まる“心の整え方”を世界に発信するブロガー。
ライフスタイル・食養生・文化の交差点から、ていねいな暮らしを届けています。