🌏महज सांस लेना、जीवन बदल जाएगा - "द विजडम ऑफ़ स्टैटनेस" जो जापानी ब्लॉगर्स दुनिया के साथ साझा करना चाहते हैं

नमस्ते、एक ब्लॉगर जो जापान से दुनिया में दिल लाता है、कुरुपोहै。

साँस लेना、हर कोई हर दिन करता है、सबसे स्पष्ट、सबसे भूलने योग्य क्रियाएं。

पर अब、मैं जोर से बोलना चाहता हूं。
श्वास है、आपके जीने के तरीके को बदलने की शक्ति है。

और उस सांस में、**इसमें "मौन" और "सद्भाव" शामिल है जिसे जापानी लोगों ने प्राचीन काल से पोषित किया है।。

आज है、सांस लेने की तकनीक की गहराई, न कि केवल स्वास्थ्य विधियों、
कुरुपो के अपने अनुभव के माध्यम से "मन की भावना" प्राप्त हुई、मैं इसे दुनिया भर में आपके साथ साझा करना चाहूंगा。

🌿अब सांस लेने की तकनीक क्यों?、世界で求められているのか？

あなたは、こんなふうに感じたことはありませんか？

• 頭の中が忙しすぎて、静けさがない
• 急に不安に襲われて、何も手につかない
• 「深く息を吸う」って、いつからやっていないだろう？

今、दुनिया पहले से कहीं ज्यादा है、यह "भावनात्मक शोर" से भरा है。
एसएनएस、समाचार、मूल्यांकन、संख्या、比較……
私たちは、1दिन की जानकारी के संपर्क में、"श्वास मार्जिन" खो दिया。

इस बीच में、दुनिया भर के लोग नोटिस करने लगे हैं。

“जवाब बाहर नहीं है。
वापस अंदर जाने के लिए、यह सबसे आरामदायक बात है। ”。

और "अंदर" वापस जाने की कुंजी、यह "श्वास" था।。

जापानी जानते थे、呼吸の本当の価値

日本には古くから、श्वास नियंत्रण की संस्कृति स्वाभाविक रूप से स्थापित है।。

• 武道では、息を読めなければ勝てない
• 禅では、ただひたすらに呼吸に意識を向ける
• 茶道では、一呼吸で客との間をつなぐ
• 能や歌舞伎でも、「間（ま）」が命

जापान में、"श्वास" सिर्फ एक शारीरिक घटना नहीं है、**यह "आत्मा का अक्ष" था जो लोगों और दुनिया को जोड़ता है **।。

इसलिए अब、मुझे लगता है कि विदेशी लोग जापान के "गहरी साँस लेने" से मोहित हैं **。
तकनीक नहीं、एक दर्शन के रूप में श्वास。
वह है、यह दुनिया भर में प्रतिध्वनित होता है。

💠मैं अपने आप、呼吸で救われた夜

एक दिन、मैं सब कुछ से थक गया हूँ、
रात、मैं किसी भी चीज़ के बारे में सोचना नहीं चाहता、यह बिस्तर में डूब गया था。
मुझे कुछ भी करने का मन नहीं है、यह बिल्कुल मजेदार नहीं है、मैं भविष्य के बारे में सोचना नहीं चाहता था。

उस समय、मैंने एक YouTube चैनल पर "4-7-8 श्वास तकनीक" देखी。
मैंने इसे आज़माया。क्या उम्मीद है、मैं ईमानदार नहीं था。

लेकिन、तीन सांसों के साथ मैंने कोशिश की、
मेरे दिल के अंदर कुछ गहरा、यह अचानक शांत हो गया。

आँसू अपने दम पर बहते हैं、यह बंद नहीं हुआ。

वह है、यह मेरा "रिबूट" पल था。

श्वास के साथ、मैं अपने दिल में वापस आ गया हूं。
के बाद से、मैं हर दिन हूँ、मैंने खुद के साथ "सांस से बात" करना शुरू कर दिया。

🔬श्वास तकनीक मन और शरीर को प्रदान करती है、深くてやさしい変化

呼吸法は、इसकी प्रभावशीलता को वैज्ञानिक रूप से मान्यता दी गई है。
लेकिन、मुझे लगता है कि कुछ और महत्वपूर्ण है。

यह है、"आपके दिमाग की भावना अपने हाथों में वापस आ रही है।"。

でも何よりも──
**「大丈夫。यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि अपने भीतर शांति की भावना है। **、यह श्वास तकनीकों के लिए सबसे अच्छा इनाम है。

🌸くるぽ式「ありがとう呼吸」──自分と和解する3分間

この呼吸法は、
यह उन दिनों से पैदा हुआ था जब मैं चिंता और अधीरता से भ्रमित हो रहा था、यह मन को अनलॉक करने की आदत है。

💫やり方（1日3分）

1. 背筋を伸ばして、座る（寝ながらでもOK）
2. 目を閉じ、4秒吸って → 7秒止めて → 8秒吐く
3. 吐き終わったら、手を胸にあてて、心の中でつぶやく：

「ありがとう、自分」
「今日も、आप ज़िंद हैं、ありがとう」

たったこれだけ。
लेकिन、मेरा दिल अजीब तरह से है、"ठीक है、मुझे लगता है कि मैं इसे फिर से करूँगा। ”。

💬कुरुपो、あなたへ──コメントで呼吸をつなごう

私がこの記事を通じて願っているのは、
आप、自分の中に“静かな場所”を見つけることहै。

अगर आपका दिल थोड़ा आराम कर रहा है、どうか、टिप्पणी अनुभाग में एक शब्द छोड़ दें。

"साँस लेना"、こんなにすごいんですね」
「泣いてしまいました」
「この呼吸、続けてみます」

そんな言葉が、कोई है जो हमें आगे मिलेगा、मुझे यकीन है कि यह आपको बचाएगा。

🔖यह पृष्ठ、इसे अपना "श्वास बिंदु" बनाएं

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• あなたの優しさが、世界を少し、穏やかに変えていきます

🕊️अंत में, श्वास、あなたの中にある“見えない光”

人生は、यह सही नहीं है。
रोना ठीक है。भ्रमित होना ठीक है。यहां तक ​​कि अगर ऐसे दिन हैं जब मैं ठीक से सांस नहीं ले सकता、अच्छा。

लेकिन、そのたびに戻ってこれる場所があること。
वह सांस ले रहा है。

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दुनिया उथल -पुथल है、
आपके अंदर、हमेशा एक शांत जगह होती है。

श्वास है、यह एक "कोमल प्रकाश" है जो मुझे याद दिलाता है。