“呃？、您甚至在家中需要防晒霜吗？😳“当我第一次听到、我忍不住笑。“这绝对是一件大事😂“。 但是 - 几个月后。我看着镜子、我无语。😨 即使我还没有出去、我的脸颊上弹出的污渍...。我仍然记得我的心在瞬间跳动。 当我研究它、原因是意外的、进入您家的紫外线☀️呢呢紫外线是、也穿过窗玻璃、肯定会损害我的皮肤。 在本文中、日本为什么在家重视防晒霜？、和、从今天开始可以做些什么来保护您的未来皮肤、我，库鲁波（Kurupo）会以真实的经验向您介绍她。😊💖 阅读后、你的心温暖、**“好的、我也会从今天开始🌸呢您应该认为“ **✨ 🏠为什么即使在家时也需要防晒霜，您认为“紫外线仅在外面”？🤔实际上、这是一个很大的误解！特别是UVA、轻松地穿过常规的窗玻璃、它倾倒在房间里🌞🏡 我也是、当我在一个明亮的房间里，整天开放窗帘，而远程工作、我一点都没有出去、我很惊讶地看到我的脸颊上的污渍😱 而且、5分钟干燥洗衣、3分钟收到邮件。即使是这样，紫外线损坏肯定会累积。😣☀️ 和、关于紫外线的可怕事情、损害皮肤深处。当您注意到时、皱纹和下垂、它变得沉闷，出现在表面上💦 所以在日本、有了这种感觉，“在家中使用防晒霜=保护您的未来自我”。、每个人都养成了习惯😊🌈 🌸防晒霜的影响✨ 防晒霜是、这不仅仅是一个“夏季”！💥**将您的皮肤保护到未来的最终障碍🛡️✨**是！由于我实际上每天都开始适当地使用防晒霜、皮肤诊断**：“比您的实际年龄小七岁✨“当你被告知**、我真的很高兴😍💖 对我未来的自我、我认为今天的小照顾得到了适当的交付。当时的兴奋是、我还是无法忘记。 🧴如何正确使用防晒霜💡 我在桌子上放了喷雾式防晒霜。、设置计时器并每两个小时扫一次。✨就这样、如果我们可以保护未来的皮肤，就没有理由不这样做。😊🌟 ☀️概括🌈 未来的皮​​肤、今天取决于您的选择。 “没关系，因为我不会出去”“今天很麻烦，所以无需绘制它“如此小的粗心大意、5年后、10这将是一年的巨大差异😔💔 但另一方面，、“今天让我们再次绘画✨“只有行动、将来保护你、成为伟大的爱💖 如果这篇文章至少有一点、请在评论中阅读✋✨请告诉我！阅读您的想法、这是我最愉快的😊💬 和、与您爱的人分享、以及“未来的皮肤闪闪发光的朋友✨让我们成为”🌟呢未来的皮​​肤、您今天创建。 （本文、10年的紫外线保护、库鲁波（Kurupo），博客作者，将日本的护肤文化传达给世界、我们全心全意地发表了🌸✨（）

你好🌸从日本到世界”你心脏移动的那一刻”提供的博客作者、是kurupo✨ 一个春天🌸、我在樱花盛开的樱花下行走。抚摸你脸颊的风、掉落的花瓣 - 突然停止、眼泪掉了下来。 原因是、没有。只是、因为世界是如此美丽。 🌸 颜色是、超越言语，触动你的心。 今天是、如此神秘的颜色力量、从我作为日本人的角度来看、交付给世界各地的每个人🌎💖 请、我希望你能轻轻地抚摸你的心。如果您阅读到最后、请让我们知道您在评论中的想法。💬✨ 为什么现在、世界是否痴迷于“颜色”吗？🌈💭 忙、这个令人难以置信的年龄。人本能地、更容易、我正在寻找深层的东西🌿🍃 在这种情况下：🌸 春季樱花带来希望🍃 夏天的深绿化带来了自由🍁 秋叶的红色秋叶告别了❄️ 冬季怀特教你有多安静。 颜色是、不使用单词、它将直接向您的心传达信息💌✨ 和、日本在世界上很少见、**一个具有“与色彩和心脏重叠的文化”的国家**🌏💖 这就是原因、全世界都希望日本的色彩感。🌟 什么是颜色心理学？🧠🎨 什么是颜色心理学？、🎨 这是一门科学，科学研究颜色对人类思想和行为的影响！例如，这个...、一切都是科学证明的👩‍🔬🔬✨ 换句话说、颜色适合我们的思想和身体、它具有坚实的影响！ [颜色]身心发生了什么💖🌿 🎨 颜色 💬 心理影响 🧬 生理效应 🌟 使用示例 ❤️ 红色活力🔥·热情❤️ 心拍数UP⏫ 饮食店🍴・体育用品🏀 💙 青 冷静🧘‍♂️·可靠性🛡️ 放松效果💤 IT企业🖥️・银行🏦 🍀 绿色康复🌿·和谐🤝 减轻压力📉 公园🏞️·咖啡店☕ ☀️ 黄色 幸福感🌞·注意力👀 增加心情🎉 海报📢・儿童商品🧸 🎩 黑色的...

- 这是、给那些疲倦的人的礼物、日本早晨魔术🌸 你好、我是库鲁波（Kurupo），他是一位与世界分享日本文化和生活方式的博客作者。🧸🗾✨ 今天的主题是、有点奇怪、这是一个很好的故事。早上穿过日本城市、您可能会遇到这种风景。 我没有拿狗、人们一个人走路。和、无论年龄如何，性别、悄悄、轻轻地、悄悄。 一天、当我在京都旅行时、外国游客说了这个词。 “每个人都在走路, 但是……狗在哪里?” 🐶❓ 我微笑着回答。 “那、这是一个“漫步”🌞 在日本、我早上走路，即使没有狗。」 🌸什么是“ asanpo”？💡 在日语中，您可以说“早晨散步”、我们称其为“ asanpo”，氛围友好🌄✨没有特殊工具或规则。只是、以及早晨的宁静、我只是要让自己走路🚶‍♀️🌿 库鲁波想说的、这个简单的习惯、我们需要拥有我们生活在当今世界的“重置心灵”、就是这样。 🍃[经验] Asanpo给了我、“沉默的救赎”☁️ 我曾经、我正忙着在家工作、我白天和黑夜过着逆转🌀💻即使我醒来，我也要看我的智能手机、在我不知道之前，已经是午餐时间了。我的身体很重、我的心也有些灰色、无论我做什么，我都觉得自己有点不安...。 那天早上、突然我起床、我想：“我现在要出去。”。 仍然在暮光中、宁静的气氛、面包店有点甜的气味🍞、鸟🐦、自行车制动声音。 那一刻、我内心深处积累的“沉重事物”、我觉得它突然融化了。 🧠也在医学上、这很有意义！✨阿桑波的七个奇迹🌈 ✅①5-羟色胺分泌增强“精神免疫” 💖 晨光 +节奏步行=“幸福激素” 5-羟色胺分泌✨这就像一种缓解抑郁和焦虑的天然药物。🌿Kurupo就是这个、我内心的沙沙作响突然消退了💆‍♀️💫 ✅②在早晨的阳光下观光→晚上睡觉🌙 阳光的阳光、它重置内部时钟⏰✨褪黑激素（睡眠激素）在晚上自然产生、它会带您深入睡眠😴💤库鲁波（Kurupo），他是夜间风格的、我现在凌晨6点醒来没有警报☀️！ ✅③有效节食和美容💃💅 累累是有氧运动！增加血液循环 +增加新陈代谢→改善皮肤发光、刷新肿胀💆‍♀️🍃“最近、您的表情增强了！ “我受到赞扬的那一天、我有点开心🥹✨ ✅④“无”时间、这是一种排毒的心态🫧 智能手机和音乐关闭📵。只是走路、抬头看天空、感觉风。这个**“什么都不做的时间” **是、它消除了心灵的疲劳💭🌬️ ✅⑤“早上好”生育、一个小连接💞 过去的问候、一个非自愿交流的微笑😊那一秒钟的互动、这使一天看起来很奇怪🌸Kurupo也是、我和附近的面包店成为朋友。🍞💬 ✅⑥孤独、轻轻软化🕊️ 当你的心脏下沉时、当您不想见任何人时，有些早晨。但、阿桑波说：“没人能和我说话、“你可以通过别人”有一种温柔的距离感🌙 ✅每天都会“小心”✨ 早上有时间、那天开始“解决”☀️🫖📖为自己、第一个礼物。 我想告诉外国人、日本的“宁静美学”🎐 漫步是、它与日本文化密切相关。 🧘‍♂️ 像禅、只是专注于“现在”。🍵 像茶仪式、爱安静的时光。🎍...

你好、一个从日本带到世界的博客作者、是kurupo。 呼吸、每个人每天都这样做、最明显、最令人难忘的动作。 但是现在、我想大声说话。呼吸是、有能力改变您的生活方式。 然后呼吸、**它包含了日本人自古以来珍惜的“沉默”和“和谐”。。 今天是、呼吸技术的深度，不仅是健康方法、通过库鲁波的经验获得了“心灵的感觉”、我想与世界各地分享。 🌿为什么现在呼吸技术？、它在世界上需要吗？你、你有没有这种感觉？现在、世界比以往任何时候都多、充满了“情绪噪音”。SNS、消息、评估、数字、比较...我们、1暴露于白天信息、失去了“呼吸余地”。 同时、全世界的人们开始注意到。 “答案不在外面。回到里面、这是最轻松的事情。”。 还有回到“内部”的钥匙、那是“呼吸”。。 日本人知道、自远古时代以来，呼吸的真正价值就已经存在、呼吸控制的文化固有地建立了。。 在日本、“呼吸”不仅是一种生理现象、**正是“精神轴”将人们与世界联系起来**。。 这就是为什么现在、我认为海外的人对日本的“深呼吸” **着迷。不是一种技术、呼吸作为一种哲学。就是这样、它在世界各地引起共鸣。 💠我自己、有一天，呼吸拯救、我厌倦了一切、夜晚、我不想考虑任何事情、它沉入床上。我不想做任何事情、一点都不好玩、我不想考虑未来。 当时、我在YouTube频道上看到了“ 4-7-8呼吸技术”。我尝试了。期望是什么、我不诚实。 但、我尝试了三次呼吸、我内心深处的东西、突然变得安静。 泪水独自流动、它没有停止。 就是这样、这是我的“重新启动”时刻。 呼吸、我回到我的心。自那以后、我每天、我开始与自己“呼吸聊天”。 🔬呼吸技术为身心提供、深而温和的变化呼吸技术、它的有效性已得到科学认可。但、我认为有更重要的东西。 这是、“你的思想回到自己的手中。”。 🧠影响 🌱描述：缓解压力深呼吸使副交感神经系统占主导地位、它导致了轻松的状态。 调节血压和心跳，并稳定呼吸、我的心跳也很平静、我的焦虑平静下来。 当愤怒和悲伤的浪潮激增时，请舒缓您的情绪、呼吸成为锚。 改善您的注意力和记忆，并确保氧气到达大脑、我的想法很清楚。 分泌幸福激素会增加5-羟色胺和催产素、我的心会变得温柔。 但最重要的是 - **“没关系。重要的是要感觉到自己内心有一种宁静的感觉。**、这是呼吸技术的最好的奖励。 🌸Kurupo风格“谢谢呼吸” - 与自己和解这种呼吸技术3分钟是、它是从我与焦虑和不耐烦混淆的日子里诞生的、这是解锁思想的习惯。 💫如何做（每天3分钟）”、我也今天也是、你还活着、谢谢。。但、我的心很奇怪、“好的、我觉得我会再做一次。”。 💬库鲁波、向您 - 将呼吸与评论联系起来，我希望通过本文所希望的是、你、在自己的内心找到一个“安静的地方”。 如果你的心放松了一点、请、在评论部分留言。 “呼吸”、真是太神奇了。”“我哭了”、我会继续。”这样的话、接下来拜访我们的人、我敢肯定会拯救你。 🔖此页、使它成为您的“呼吸点” 🕊️最后，呼吸、你内心的“看不见的光”是生活、它不必完美。可以哭泣。可以困惑。即使有几天我无法正确呼吸、好的。 但、每次都必须有一个回去的地方。那是呼吸。 不管这个世界有多动荡、你内心、总是有一个安静的地方。 呼吸是、这是一个“温柔的光”，让我想起了。

💭 什么是“散射”？、它是多么美丽 - 你好、是kurupo🪷✨日本的生活方式和美丽、作为传达世界敏感性的博客作者、我每天发表文章。 今天给你、我想谈论的花朵轻轻触动我内心深处。 这是、这不是一朵盛开的花……它应该已经枯萎了、但这肯定仍然在盛开的花朵。 是的、是“干花”。💐🌾 🗾💗 日本人心中存在的“脆弱”和“重生”的文化、有一天，干花讲故事、我在东京Kichijoji的一条小路上的一家古董店里、我遇到了一束干花。 褪色的薰衣草、脆皮桉树、暗粉红色的绣球花 - 它们在花瓶中安静地重叠、只是“它在那里”。 但、我想知道为什么...我、我不能看着那个外观。 🌸 “它已经枯萎了、它仍然盛开。」🌸 “应该已经完成、为什么这么美丽？ “那一刻我有这种感觉、我内心的东西、我开始轻轻地呼吸🫧 🧠✨ 1.“ Wabi Sabi” - 枯萎、破碎的、专注于日本美丽事物的敏感性、“ Wabi Sabi”、世界上有一种罕见的美丽感。 这是、找到居住在不完美事物中的美丽、几乎破碎的东西、褪色的东西、几乎完成了、“尊重比生物更尊重”的感觉。 🌿✨干花、这是“ Wabi-Sabi”的化身。。✨🌿 我最重视的干花、它在我已故祖母的祭坛附近展示、一堆含羞草。 气味和颜色已经消失、只是我祖母的存在、いつまでもそこに咲いています。 🕰💐 2.“短暂的情感”、创造“永恒形状”的魔术鲜花的寿命很短 - 它将在短短几天内结束。但、那瞬间的情绪、如果您成形，可以永远保持。 例如…… 💌 我的第一个从爱人那里升起🌹💌 母亲节、我女儿选择了一束鲜花🌼💌 我的朋友随便给我的一个小野花🌻 通过干燥、“也谢谢你”、“我也很孤独”、“新鲜”也...随着时间的流逝，它继续盛开。。 在我房间的窗户、2我在京都独自访问过的秋天樱花（宇宙）制成了一朵干的花朵，我一年前独自一人选择。。每次我看到它、黄昏的风、老城区景观、我记得我无法告诉任何人的眼泪。 但是很奇怪、现在是“温暖的记忆”🍂 ⏳🪴 3.“你不需要照顾我”、干花温柔而拥抱、你不需要给它浇水。您不必担心太阳。你不必成长。 但即使这样、它在我心中随心所欲地绽放🌸💭 在一个忙碌的早晨、我的视线拐角处出现了一束干燥的花束。 只是有、我觉得人们在说：“深吸一口气是可以的。”。 我们真正想要的是、这不是完美的花、只是、也许他是一个会安静地留在他身边的人。 🎨🖐 4.“制造”是、考虑某人：日本手工艺品和干花干的花之间的关系是、这不只是显示。相当、在日本，**“对于别人。”、移动您的手并将它们捆在一起。 **、我非常爱🌿💌 💠 制造植物标本并将其交给朋友💠 用树脂制作吊坠💠 每个季节的捆绑赃物、去年也装饰入口、我妹妹的生日的“记忆令人难忘的草地的回忆”的主题、我给了一顿手工驱动餐。当我收到它、她说哭了。 🗨 “这花、东西...在我心中深处的安静的地方、它触动了我...”干花、即使在言语无法到达你的地方、它将正确到达。 🌍🌱 5. 美丽、将其全部运用到最后 - 可持续生活的友善，吸引了世界各地的关注。里面、干的花很安静、但这是一个非常重要的选择。...

你最近、您是从心底笑吗？😊🌸 如果、“唔、也许我以某种方式累了...“如果你这样想、请、稍微停下来、深吸一口气🌿✨ 本文是、现在、我会给你那些有些多云的人、这是一个故事🌈 我也是、曾几何时、我的心干了。我很努力、缺少一些东西。不管你嘲笑人们、只有我自己的心、被留在后面。 当年、唯一的“爱”、他救了我。✨ 所以这次、我想告诉你。“爱”的小魔法、它一定会温暖你的心。”。🌟 🌏 世界、为什么我现在渴望成为“掌握日本人的爱”✨ 现在、日本人安静地生活在世界各地。🌸 这是、“典型的东西”“一件事、慢慢地、继续礼貌”、日本人独有的美。 茶道🍵、剑道⚔️、日本动画片🎥、和服👘、盆栽🌳...所有人、不是浮华的表演、“一次、这充满了安静的热情，以加深您所爱的东西。✨ 我来自海外的朋友也经常这么说。 “日本人、无论你喜欢什么、看来你冒着生命的危险。“在追求效率和结果的世界中、**一种简单的生活方式：“我只是爱你，所以我继续前进” **、对于全世界的人们筋疲力尽的人、非常好、它显示温暖🌷 🎨 我、“爱”拯救的故事🌸 说实话、我一直是、我过着我的生活，担心周围的人的眼睛。😔“我必须正确地做到这一点，”“我不会失败”，“我必须获得更多结果，”、逐步地、我想知道我喜欢什么、我不明白。 但、什么时候、突然打开一本旧素描本、自从我画一张照片以来已经有一段时间了。🖌️🎨 画一条线。画颜色。只是、就这样、从我的胸部深处、温暖而温柔的溢出...我无法停止哭泣。😢 啊、就是这样。这是、这是我的心。就是这样。 我喜欢什么、不管有多小、这是我心中的一个地方、那是第一次、我从内心深处意识到这一点。 💖 如果你真的很喜欢、如此美妙的事情发生了✨ 🌿 当您沉浸在自己喜欢的东西中时，您的思想被刷新了、时间也、公众评论也是如此、忘记任何事情、只是做你自己和世界。🌍✨ 那感觉是、就像你心中的温泉。♨️压力和疲劳、它很快融化。 🌱 小生长、它会让您变得更强壮，甚至是一本图画书、“我比昨天做得更好！” “我比以前做得更多！”每次我都会感到小小、在我心中拍打、一小花充满信心🌸🌸🌸 🌍 只是因为“最喜欢的事物”与您联系到世界、这是与世界各地的人交流的好方法、您不认为这很棒吗？🌎💫 我也是、如果您在社交媒体上发布自己的照片、美国和法国、我收到了意大利的消息。📩✨ 国家和文化不同、“我爱你的工作！”只有一个词、我的心脏紧紧地变暖。💕 爱的感觉、它比言语强、我又考虑了。 🌈 甚至研究都保护心理健康、有爱好的人、我知道这会减轻抑郁症和焦虑症状。📚🧠 但、最重要的是重要、当你着迷于自己所爱的、您的思想感觉正确地“活着”。🌟 就这样、世界慢慢、看起来很温柔。 ✨ 最后、给您留言🌸 如果现在、“大部头书、即使您认为“我真的不喜欢那样。”、你还好吗？。💬 做一些小事真的可以。我喜欢做美味的咖啡☕但、我喜欢凝视天空☁️但、我喜欢种花🌼但。 当你心脏突然放松的那一刻、就是这样、我喜欢你。💖 和、一点一点、一点一点、请提高。🌱🌷 那个小光、有一天支持你、你的世界、它轻轻阐明。🌈✨ 如果这篇文章、在你心中、如果您点亮一盏灯，请、告诉我们您的“爱”💬💖在评论中、让我告诉你你的故事、期待它🌸 和、如果您想与某人分享这个想法、请分享并为我们添加书签✨🌟 你的光、世界某个地方、它可能会温柔温暖某人的心。💌🌍

🍃 1.“每天都没用尽”、很明显。 你好、我是库鲁波（Kurupo），博客作者，与世界分享日本生活。 突然、请听一点。 我、我曾经是一个成年人，无法对自己的身体充满信心。。 和、我说我不禁会说：“这无济于事，不是吗？”和“我只是因为我的年龄很正常。” **、我在作弊。 但、有一天，我在西班牙遇到的一滴橄榄油、那就是我改变我的方式。 🌍 2. 减少油的文化、日本。信任石油的文化、地中海。 我去了、西班牙南部、安达卢西亚地区。橄榄树一直在继续、那是一个美丽的丘陵地区。 当我被一个家​​庭邀请到餐桌上、我妈妈给我什么、面包和汤、还有一大瓶橄榄油。 “这是、她说，这是您每天使用的“生命油”。、他在面包上倒了很多橄榄油。。 那一刻、我很震惊。 在日本、应尽可能避免油。但是在这里、油是您每天都应该服用的东西，可以保护您的身体。 石油的价值、那里有一个完全不同的世界。 🧬 3. 您的身体在短短一周内就会发生变化。“那是不可能的，”我想……回家后、我立即得到了一些橄榄油、加一点热水、我早上开始喝酒。 起初我持怀疑态度。 但是 - 只有一个星期。身体是、我诚实地回应了太诚实的点。 ✅ 更改1：早晨的“硬度”、轻轻的水和橄榄油舒缓胃、光滑的血流。警报声音、我不再像以前那样“不喜欢”。 ✅ 更改2：感觉很好、集中度以前继续、“嗜睡谷”总是在下午、那消失了。我的头不颤抖。不要沮丧。这些话是、它很快出来了。 ✅ 更改③：就像您的皮肤“排斥水”、一天、它显然改变了。我的干头发很湿、吹风机之后，我看着镜子说：“我很高兴。”。 🥗 4. “烹饪是痛苦”、油会解决我不擅长烹饪。但、橄榄油**“味道很好” **。就是这样、这很有帮助。 🍽 Kurupo的“缓慢而令人满意的”食谱 ✅ 关键是、它不是“添加一些东西”，而是关于“选择质量”。。橄榄油是、与那个、它改善了味道和营养。 🌱 5. 我选择的最安全的油是“环保的”、在一个小农场、无化肥没有。 购物是、成为支持。通过吃饭、感觉就像您连接到远处的农场。 这是、这是一种热情的体验，无法用“可持续”或“生态”一词来描述。。 📝 6. 结论：橄榄油不是“健康方法”。这是一种“生活方式”。 将橄榄油纳入您的日常生活、1年。我里面改变了、这不只是数字和皮肤光泽。 ✅ 我已经能够相信我的身体✅ 不要过度、我已经能够生活在心情愉快✅ 我觉得自己对自己“好”、感觉就像生命的基础安静地设定。...