🫒「油で人生が変わるなんて、冗談だと思ってた」

• ― だけど私は、本当に変わった｜オリーブオイルが教えてくれた“体と心の整え方”【くるぽの物語】

🍃 1.「疲れがとれない毎日」が、当たり前だった。

你好、日本の暮らしを世界に発信しているブロガーの库鲁波是。

突然、少しだけ聞いてください。

我、かつては自分の体に“自信”が持てない大人是。

• 朝がつらい。起きても頭が重たい。
• 肌はくすみがち。スキンケアを頑張っても効果がわからない。
• 仕事中は集中力が続かず、夜になると甘いものに逃げてしまう。

和、そんな自分を**「仕方ないよね」「年齢的に普通だよ」**って、ごまかしていました。

但、ある日――
スペインで出会った一滴のオリーブオイル但、そんな私を変えてしまったのです。

🌍 2. オイルを減らす文化、日本。オイルを信じる文化、地中海。

私が旅したのは、スペインの南部、アンダルシア地方。
オリーブの木がどこまでも続く、美しい丘陵地帯でした。

ある家族に招かれて食卓を囲んだとき、
お母さんが出してくれたのは、パンとスープ、和大きなボトルのオリーブオイル。

「これはね、毎日使う“命のオイル”よ」

彼女はそう言って、パンにたっぷりオリーブオイルをかけてくれました。

那一刻、私はハッとしたのです。

在日本、油は「できるだけ控えるべきもの」。
でもここでは、油は「毎日摂るもの」「体を守るもの」。

油への価値観そのものが、まったく違う世界がそこにありました。

🧬 3. たった1週間で体が変わる。「そんなはずない」と思いながら…

帰国後、私は早速オリーブオイルを取り寄せ、
白湯にほんの少し加えて、朝に飲むことを始めました。

最初は半信半疑でした。

でも――たった1週間。体は、正直すぎるほど正直に反応したのです。

✅ 変化①：朝の“つらさ”が、驚くほど軽くなる

白湯＋オリーブオイルで胃が落ち着き、血流がスムーズに。
目覚ましの音が、以前ほど“嫌”じゃなくなりました。

✅ 変化②：気分が整い、集中力が続く

以前は、昼過ぎに必ず“だるさの谷”が来ていたのに、それがこなくなった。
頭がぼんやりしない。イライラしない。言葉が、すっと出てくる。

✅ 変化③：肌が「水を弾く」ように

ファンデーションのノリが、一天、明らかに変わったんです。
パサついていた髪もしっとりして、ドライヤーの後に鏡を見て「うれしい」が出た。

🥗 4. 「料理がめんどう」は、オイルが解決してくれる

私は料理が得意ではありません。
但、オリーブオイルがあると**“それなりに美味しくなる”**。
就是这样、すごく助かる。

🍽 くるぽの“手抜きで満足”レシピ

• 🍅 トマト＋オリーブオイル＋塩 → 立派な一皿
• 🍞 パン＋はちみつ＋オリーブオイル → 罪悪感ゼロの朝食
• 🥣 味噌汁に少し垂らす → びっくりするほど深みが出る
• 🍚 納豆＋塩＋オリーブオイル → 醤油に戻れなくなります

✅ ポイントは、「何かを足す」より「良質なものを厳選する」こと。
オリーブオイルは、その1本で、味も栄養も整えてくれる。

🌱 5. “環境にもやさしい”という安心感

私が選んだオイルは、小さな農園で、化学肥料を使わずに作られたもの。

• オリーブの実は手摘み
• 低温圧搾で、風味と栄養がそのまま残る

買い物が、応援になる。
食べることで、遠くの農園とつながっているような気持ちになります。

这是、サステナブルとかエコという言葉だけでは語れない“ぬくもり”のある体験是。

📝 6. 结论：オリーブオイルは「健康法」じゃない。「生き方」だった。

オリーブオイルを生活に取り入れて、1年。
私の中で変わったのは、数値や肌ツヤだけじゃありません。

✅ 自分の体を信じられるようになった
✅ 無理せず、機嫌よく暮らせるようになった
✅ 自分を「大切にできている」という感覚を持てるようになった

这是、人生の土台が静かに整っていくような感覚。

オリーブオイルは、もはや“油”ではなく、
私にとっては「心の平穏」そのものでした。

💬 7. 给你、たった1つだけ質問です

ここまで読んでくださったあなたへ、心を込めて。

「最近、自分の体に“ありがとう”と言える瞬間がありましたか？」

よければ、あなたのエピソードをコメント欄で教えてください。
あなたの言葉が、きっと誰かの暮らしを変えるヒントになります。

🔖 この体験が誰かのためになりそうだと感じたら、请シェア・保存・応援をお願いします。

🖋この記事を書いた人：库鲁波

「体をいたわることは、暮らしを変えること」
日本の台所から始まる“心の整え方”を世界に発信するブロガー。
ライフスタイル・食養生・文化の交差点から、ていねいな暮らしを届けています。